Эксперимент на внимание
Простой и неожиданный. Увидите сами, куда убегает внимание.
Бесплатно 6 ноября 2026 Пятница
Вечер внимания
А что, если остановиться?
Исследуем внимание на собственном опыте: эксперимент, короткие практики и живой разговор.
Можно прийти с любым опытом практики — или просто с любопытством.
Внимание — уже начало исследования
Когда6 ноября, пятница
Время19:00–21:00 по Риге
ГдеРига · Киев · Онлайн
УчастиеБесплатно · на русском
01 / Приглашение
Иногда для счастья
нужно остановиться
Мы часто спешим, переживаем о будущем и мысленно возвращаемся в прошлое. Ждём, когда наконец станет легче, спокойнее, счастливее.
И не всегда замечаем, что происходит прямо сейчас: как теряется внимание к простым моментам, своим ощущениям и тому, что действительно важно.
На один вечер предлагаем выйти из привычного ритма:
переключить внимание с потока мыслей на то, что происходит здесь и сейчас, и посмотреть на знакомые вещи по-новому.
Возможно, этот вечер откроет для вас что-то новое.
Неважно, впервые ли вы встречаетесь с осознанностью или давно практикуете: место найдётся каждому.
02 / Что будет
Не только теория —
несколько практик, которые останутся с вами
Медитативные практики
Упражнения на пару минут, без сложных поз. Попробуем на встрече, а потом их можно делать где угодно: в метро, на работе, дома.
Моменты тишины
Небольшая практика, в которой можно понаблюдать за собственным опытом, ничего не ожидая.
Живой разговор
Истории, впечатления и вопросы — вживую или в чате. Отвечать самим не нужно.
03 / Чуть глубже
Внимание к тому,
кто смотрит
Мы будем наблюдать не только за тем, куда направлено внимание, но и за тем, как возникают привычные реакции, оценки и представления о себе.
Для кого эта встреча
- Для тех, кто устал спешить и хочет хотя бы на вечер замедлиться.
- Для тех, кто много думает и хочет лучше понимать свои мысли и реакции.
- Для тех, кто никогда не пробовал медитацию и боится, что «не получится».
- Для тех, кто ищет живое общение, а не очередной вечер в телефоне.
04 / Способы участия
Выберите, где вам удобно
Одна встреча — три способа участвовать, во всех форматах одновременно. Это международная инициатива: встречу готовят люди из разных стран, а общий язык для всех площадок — русский.
01 / Очно
Рига
Студия Tendency studio
Dzirnavu 53, Рига
6 ноября · 19:00–21:00
02 / Очно
Киев
Очная встреча
пгт. Горенка (под Киевом)
6 ноября · 19:00–21:00
03 / Онлайн
Онлайн
Из любой точки мира
19:00 Рига / Киев
18:00 Берлин · 17:00 Лондон
6 ноября · ссылка придёт после регистрации
Организационные детали и информацию для подключения пришлём после регистрации.
05 / Ведущие
Кто проведёт
встречу
Павел в Риге и Андрей в Киеве. Это не гуру: им искренне интересна осознанность, и всё, о чём говорят, они пробуют сами.
На вечере они будут рядом: объяснят просто, покажут на живых примерах, ответят на вопросы и поддержат, если что-то получится не сразу. Здесь можно сомневаться, спрашивать и не знать.
За встречей стоит команда волонтёров из пяти стран. Нас объединяет один интерес: научиться останавливаться в спешке и возвращать себе внимание. Каждый из нас когда-то начинал с нуля, поэтому мы знаем, как важно, чтобы первая встреча была лёгкой и понятной.
Павел
Ведущий встречи в Риге
Андрей
Ведущий встречи в Киеве06 / Регистрация
Подарите себе
этот вечер
Выберите формат и вступите в чат встречи — или оставьте номер, и мы напишем вам сами.
До начала «Вечера внимания»
—дней
—часов
—минут
—секунд
Встреча уже состоялась. Спасибо за интерес!
Открытая регистрация
Хочу участвовать
Пара коротких вопросов — и мы свяжемся с вами.
07 / Частые вопросы
Что ещё
полезно знать
Если остались вопросы, можно написать организаторам после регистрации.
Нужен ли опыт медитации?
Нет. Можно прийти с любым опытом или вовсе без него. Опытным практикам тоже будет интересно.
Нужно ли что-то приносить?
Специальная подготовка не нужна. Если для выбранной площадки понадобятся какие-либо вещи, мы заранее сообщим об этом.
Как присоединиться онлайн?
При регистрации выберите «Онлайн». Информацию о платформе и подключении отправим по выбранному вами каналу связи.
Обязательно ли говорить или делиться опытом?
Нет. Можно задавать вопросы, участвовать в обсуждении или просто слушать.
Точно бесплатно?
Да. И регистрация, и участие во встрече бесплатные.